赤いチューブNAOKOLAND2017年6月14日読了時間: 1分 を輪っかにしてすわりながらエクササイズ。 肩甲骨を意識しながら腕を伸び縮みさせると背中のコリがほぐれ体も柔らかくなるの。 ブームがつきづきとわき出てくるおともだちにおそわったよ。 男の子のおともだちはハードタイプの黒いチューブがおすすめみたい。